Τι είναι ο Βασικός Μεταβολισμός (RMR);

Ο βασικός μεταβολισμός, γνωστός και ως ρυθμός μεταβολισμού σε ηρεμία (Resting Metabolic Rate – RMR), είναι η ποσότητα ενέργειας που καταναλώνει το σώμα μας σε κατάσταση ηρεμίας για να διατηρήσει τις βασικές λειτουργίες του. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, την κυτταρική ανάπτυξη και ανανέωση, καθώς και άλλες βασικές διαδικασίες που απαιτούνται για την επιβίωση.

Στο γραφείο μας χρησιμοποιούμε τη συσκευή Q-NRG, μια συσκευή τελευταίας τεχνολογίας που πραγματοποιεί μέτρηση του βασικού μεταβολισμού με τη μέθοδο της έμμεσης θερμιδομετρίας. Το QNRG είναι το απόλυτο εργαλείο για την ανάπτυξη εξατομικευμένων προγραμμάτων υποστήριξης της διατροφής για να αποφευχθεί ο υπερσιτισμός ή υποσιτισμός.

Παράγοντες που Επηρεάζουν τον RMR

Ο RMR μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως:

• Ηλικία
• Φύλο
• Σωματική Μάζα
• Γενετική Προδιάθεση
• Ορμονικές Επιδράσεις
• Φυσική Κατάσταση

Γιατί Είναι Σημαντική η Μέτρηση του RMR;

Η γνώση του RMR είναι σημαντική για διάφορους λόγους, όπως:

• Διαχείριση Βάρους
• Διατροφικός Σχεδιασμός
• Βελτίωση Αθλητικής Απόδοσης
• Υγεία και Ευεξία

Με σκοπό τη μέγιστη δυνατή ακρίβεια των μετρήσεων είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι παρακάτω οδηγίες:

• Αποφυγή  κατανάλωσης αλκοόλ για 24 ώρες πριν
• Αποφυγή κατανάλωσης οποιασδήποτε τροφής & νερού για 4 ώρες πριν
• Αποφυγή καπνίσματος για 4 ώρες πριν
• Αποφυγή οποιασδήποτε μορφής άσκησης τη μέρα της μέτρησης
• 20 λεπτά πριν την εξέταση θα πρέπει να είστε σε κατάσταση ηρεμίας